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果物
あんずのカロリーは？
あんず（中1個（35 g））のカロリーは約17kcalで、タンパク質0.5g・炭水化物3.9g・脂質0.1gです。
あんずは小さな黄金色の核果で、ビタミンA、ビタミンC、カリウムが豊富です。
カロリー
17
1食あたり
中1個（35 g）
0.5g タンパク質
3.9g 炭水化物
0.1g 脂質
0.7g 食物繊維
うち糖質：3.2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1個（35 g） | 17 | 0.5g | 3.9g | 0.1g |
| 100 gあたり | 49 | 1.4g | 11g | 0.3g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 11% 炭水化物 84% 脂質 5%
カロリーを消費しよう
17カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
4
分
ウォーキング
🏃
1
分
ランニング
🚴
2
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
あんずを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
あんずのカロリーは何kcalですか？
あんず（中1個（35 g））のカロリーは約17kcalで、タンパク質0.5g・炭水化物3.9g・脂質0.1gです。
あんずのタンパク質はどのくらいですか？
あんず（中1個（35 g））には、約0.5gのタンパク質が含まれています。
あんずに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
あんず中1個（35 g）には、炭水化物が約3.9g、脂質が約0.1g含まれています。
あんずはダイエットに向いていますか?
1食あたり約17カロリーのあんずは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
あんずのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約17カロリーを消費するには、ウォーキングで約4分、ランニングで約1分かかります。
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