🥝
果物
キウイのカロリーは？
キウイ（中1個（75 g））のカロリーは約46kcalで、タンパク質0.9g・炭水化物11g・脂質0.4gです。
キウイは甘酸っぱい緑色の果物で、ビタミンC、ビタミンK、食物繊維が非常に豊富です。
カロリー
46
1食あたり
中1個（75 g）
0.9g タンパク質
11g 炭水化物
0.4g 脂質
2.3g 食物繊維
うち糖質：6.8g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1個（75 g） | 46 | 0.9g | 11g | 0.4g |
| 100 gあたり | 61 | 1.2g | 15g | 0.5g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 7% 炭水化物 86% 脂質 7%
カロリーを消費しよう
46カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
11
分
ウォーキング
🏃
4
分
ランニング
🚴
5
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
キウイを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
キウイのカロリーは何kcalですか？
キウイ（中1個（75 g））のカロリーは約46kcalで、タンパク質0.9g・炭水化物11g・脂質0.4gです。
キウイのタンパク質はどのくらいですか？
キウイ（中1個（75 g））には、約0.9gのタンパク質が含まれています。
キウイに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
キウイ中1個（75 g）には、炭水化物が約11g、脂質が約0.4g含まれています。
キウイはダイエットに向いていますか?
1食あたり約46カロリーのキウイは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
キウイのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約46カロリーを消費するには、ウォーキングで約11分、ランニングで約4分かかります。
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