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水果
西瓜有多少熱量？
1 杯切丁（152 g）的西瓜約有 46 大卡熱量，含 0.9 公克蛋白質、11.5 公克碳水化合物與 0.2 公克脂肪。
西瓜是補水的夏季水果，主要成分為水分，並富含維生素A與維生素C。
熱量
46
每份
1 杯切丁（152 g）
0.9g 蛋白質
11.5g 碳水
0.2g 脂肪
0.6g 纖維
其中糖：9.4g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 杯切丁（152 g） | 46 | 0.9g | 11.5g | 0.2g |
| 每 100 g | 30 | 0.6g | 7.6g | 0.1g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 7% 碳水 89% 脂肪 4%
消耗熱量
消耗 46 卡路里大約需要的時間：
🚶
11
分鐘
步行
🏃
4
分鐘
跑步
🚴
5
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄西瓜
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
西瓜有多少熱量？
1 杯切丁（152 g）的西瓜約有 46 大卡熱量，含 0.9 公克蛋白質、11.5 公克碳水化合物與 0.2 公克脂肪。
西瓜含多少蛋白質？
1 杯切丁（152 g）的西瓜約含 0.9 公克蛋白質。
西瓜含有多少碳水化合物和脂肪？
西瓜（1 杯切丁（152 g））約含有 11.5g 碳水化合物與 0.2g 脂肪。
西瓜適合減重嗎？
每份約 46 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，西瓜就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉西瓜需要多久？
消耗約 46 卡路里，大約需要步行 11 分鐘或跑步 4 分鐘。