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水果
西柚有多少卡路里？
半个中等大小（123 克）西柚约含 52 卡路里，蛋白质 1 克、碳水化合物 13.1 克、脂肪 0.2 克。
西柚是一种酸味柑橘类水果，富含维生素C、维生素A和抗氧化物。
卡路里
52
每份
半个中等大小（123 克）
1g 蛋白质
13.1g 碳水
0.2g 脂肪
2g 纤维
其中糖分：8.5g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 半个中等大小（123 克） | 52 | 1g | 13.1g | 0.2g |
| 每 100 g | 42 | 0.8g | 11g | 0.2g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 7% 碳水 90% 脂肪 3%
消耗热量
消耗 52 卡路里大约需要的时间：
🚶
12
分钟
步行
🏃
4
分钟
跑步
🚴
6
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
西柚有多少卡路里？
半个中等大小（123 克）西柚约含 52 卡路里，蛋白质 1 克、碳水化合物 13.1 克、脂肪 0.2 克。
西柚含多少蛋白质？
半个中等大小（123 克）西柚约含 1 克蛋白质。
西柚含有多少碳水和脂肪？
半个中等大小（123 克）西柚约含 13.1g 碳水化合物和 0.2g 脂肪。
西柚适合减肥吗？
每份约 52 卡路里，只要符合你的每日热量预算，西柚就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉西柚需要多长时间？
消耗约 52 卡路里，大约需要步行 12 分钟或跑步 4 分钟。