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水果
葡萄柚有多少熱量？
1/2 顆中型（123 g）的葡萄柚約有 52 大卡熱量，含 1 公克蛋白質、13.1 公克碳水化合物與 0.2 公克脂肪。
葡萄柚是帶酸味的柑橘類水果，富含維生素C、維生素A與抗氧化物。
熱量
52
每份
1/2 顆中型（123 g）
1g 蛋白質
13.1g 碳水
0.2g 脂肪
2g 纖維
其中糖：8.5g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 顆中型（123 g） | 52 | 1g | 13.1g | 0.2g |
| 每 100 g | 42 | 0.8g | 11g | 0.2g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 7% 碳水 90% 脂肪 3%
消耗熱量
消耗 52 卡路里大約需要的時間：
🚶
12
分鐘
步行
🏃
4
分鐘
跑步
🚴
6
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄葡萄柚
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
葡萄柚有多少熱量？
1/2 顆中型（123 g）的葡萄柚約有 52 大卡熱量，含 1 公克蛋白質、13.1 公克碳水化合物與 0.2 公克脂肪。
葡萄柚含多少蛋白質？
1/2 顆中型（123 g）的葡萄柚約含 1 公克蛋白質。
葡萄柚含有多少碳水化合物和脂肪？
葡萄柚（1/2 顆中型（123 g））約含有 13.1g 碳水化合物與 0.2g 脂肪。
葡萄柚適合減重嗎？
每份約 52 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，葡萄柚就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉葡萄柚需要多久？
消耗約 52 卡路里，大約需要步行 12 分鐘或跑步 4 分鐘。