גירעון קלורי
מחשבון גירעון קלורי
ראו את יעד הקלוריות היומי ואת הגירעון הדרושים כדי להגיע למשקל היעד שלכם בקצב בטוח ויציב.
הטמיעו את המחשבון הזה באתר שלכם — חינם
העתיקו את הקוד שלמטה כדי להטמיע כל מחשבון של LensNutra בבלוג או באתר שלכם. זה חינם, רספונסיבי ומתעדכן אוטומטית.
מהו גירעון קלורי?
גירעון קלורי משמעו לאכול פחות ממה שאתם שורפים. מכיוון שכ-3,500 קלוריות שוות לפאונד של שומן, גירעון יומי של 500 קלוריות מוריד בערך פאונד בשבוע. כמה קלוריות כדי לרזות.
ירידה בטוחה במשקל
גירעון של 250–750 קלוריות ביום מתאים לרוב האנשים. גירעונים גדולים יותר קשים לשמירה ופוגעים בשריר. שמרו על חלבון גבוה, בצעו אימוני כוח, ואל תרדו מתחת לכ-1,200 קלוריות ביום ללא פיקוח רפואי.
4.9 · אהובה על 500,000+ משתמשים
קבלו 3 ימי ניסיון בחינם
התחילו לסרוק את הארוחות שלכם תוך שניות. בלי פרסומות, אפשר לבטל בכל רגע.