غلات
وافل چند کالری دارد؟
۱ عدد وافل (۷۵ g) وافل حدود 218 کالری دارد، با 5.9 گرم پروتئین، 24.7 گرم کربوهیدرات و 10.6 گرم چربی.
وافل کیکی ترد با نقش شبکهای است که در دستگاه وافلساز پخته میشود و اغلب با شربت یا میوه سرو میشود.
کالری
218
در هر پرس
۱ عدد وافل (۷۵ g)
که از این مقدار قند: 4.2g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد وافل (۷۵ g) | 218 | 5.9g | 24.7g | 10.6g |
| در هر 100 g | 291 | 7.9g | 33g | 14g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 218 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
وافل را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
وافل چند کالری دارد؟
۱ عدد وافل (۷۵ g) وافل حدود 218 کالری دارد، با 5.9 گرم پروتئین، 24.7 گرم کربوهیدرات و 10.6 گرم چربی.
وافل چقدر پروتئین دارد؟
۱ عدد وافل (۷۵ g) وافل حدود 5.9 گرم پروتئین دارد.
وافل چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ عدد وافل (۷۵ g) از وافل حدود 24.7g کربوهیدرات و 10.6g چربی دارد.
آیا وافل برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 218 کالری در هر وعده، وافل میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری وافل چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 218 کالری تقریباً به 51 دقیقه پیادهروی یا 18 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.