غلات
برنج سفید چند کالری دارد؟
۱ پیمانه پخته (۱۵۸ گرم) برنج سفید حدود 205 کالری دارد، با 4.3 گرم پروتئین، 45 گرم کربوهیدرات و 0.4 گرم چربی.
برنج سفید یک منبع کربوهیدرات پرمصرف و زودهضم است که تقریباً با هر غذایی جور در میآید.
کالری
205
در هر پرس
۱ پیمانه پخته (۱۵۸ گرم)
که از این مقدار قند: 0.1g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ پیمانه پخته (۱۵۸ گرم) | 205 | 4.3g | 45g | 0.4g |
| در هر 100 g | 130 | 2.7g | 28g | 0.3g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 205 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
برنج سفید را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
برنج سفید چند کالری دارد؟
۱ پیمانه پخته (۱۵۸ گرم) برنج سفید حدود 205 کالری دارد، با 4.3 گرم پروتئین، 45 گرم کربوهیدرات و 0.4 گرم چربی.
برنج سفید چقدر پروتئین دارد؟
۱ پیمانه پخته (۱۵۸ گرم) برنج سفید حدود 4.3 گرم پروتئین دارد.
برنج سفید چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ پیمانه پخته (۱۵۸ گرم) از برنج سفید حدود 45g کربوهیدرات و 0.4g چربی دارد.
آیا برنج سفید برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 205 کالری در هر وعده، برنج سفید میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری برنج سفید چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 205 کالری تقریباً به 48 دقیقه پیادهروی یا 17 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.