غلات
کسکس چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۵۷ g) کسکس حدود 176 کالری دارد، با 6 گرم پروتئین، 36.5 گرم کربوهیدرات و 0.3 گرم چربی.
کسکس پاستایی سبک و پفکی از بلغور گندم بخارپز است که کربوهیدرات بالا و چربی کمی دارد.
کالری
176
در هر پرس
۱ فنجان پخته (۱۵۷ g)
که از این مقدار قند: 0.1g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ فنجان پخته (۱۵۷ g) | 176 | 6g | 36.5g | 0.3g |
| در هر 100 g | 112 | 3.8g | 23g | 0.2g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 176 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
کسکس را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
کسکس چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۵۷ g) کسکس حدود 176 کالری دارد، با 6 گرم پروتئین، 36.5 گرم کربوهیدرات و 0.3 گرم چربی.
کسکس چقدر پروتئین دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۵۷ g) کسکس حدود 6 گرم پروتئین دارد.
کسکس چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۵۷ g) از کسکس حدود 36.5g کربوهیدرات و 0.3g چربی دارد.
آیا کسکس برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 176 کالری در هر وعده، کسکس میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری کسکس چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 176 کالری تقریباً به 41 دقیقه پیادهروی یا 15 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.