غلات
جو دوسر چند کالری دارد؟
۱ پیمانه پخته (۲۳۴ گرم) جو دوسر حدود 150 کالری دارد، با 6 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی.
جو دوسر یک غله کامل و سیرکننده با فیبر محلول است که انرژی پایدار را پشتیبانی میکند.
کالری
150
در هر پرس
۱ پیمانه پخته (۲۳۴ گرم)
که از این مقدار قند: 1g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ پیمانه پخته (۲۳۴ گرم) | 150 | 6g | 27g | 3g |
| در هر 100 g | 64 | 2.6g | 12g | 1.3g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 150 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
جو دوسر را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
جو دوسر چند کالری دارد؟
۱ پیمانه پخته (۲۳۴ گرم) جو دوسر حدود 150 کالری دارد، با 6 گرم پروتئین، 27 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی.
جو دوسر چقدر پروتئین دارد؟
۱ پیمانه پخته (۲۳۴ گرم) جو دوسر حدود 6 گرم پروتئین دارد.
جو دوسر چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ پیمانه پخته (۲۳۴ گرم) از جو دوسر حدود 27g کربوهیدرات و 3g چربی دارد.
آیا جو دوسر برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 150 کالری در هر وعده، جو دوسر میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری جو دوسر چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 150 کالری تقریباً به 35 دقیقه پیادهروی یا 12 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.