غلات
یک تورتیا چند کالری دارد؟
۱ عدد متوسط آردی (۴۹ g) یک تورتیا حدود 146 کالری دارد، با 3.9 گرم پروتئین، 24.4 گرم کربوهیدرات و 3.6 گرم چربی.
تورتیا نانی نازک و گرد از گندم یا ذرت است که بهعنوان پیچش برای بسیاری از وعدههای غذایی به کار میرود.
کالری
146
در هر پرس
۱ عدد متوسط آردی (۴۹ g)
که از این مقدار قند: 0.7g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ عدد متوسط آردی (۴۹ g) | 146 | 3.9g | 24.4g | 3.6g |
| در هر 100 g | 298 | 8g | 50g | 7.3g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 146 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک تورتیا را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک تورتیا چند کالری دارد؟
۱ عدد متوسط آردی (۴۹ g) یک تورتیا حدود 146 کالری دارد، با 3.9 گرم پروتئین، 24.4 گرم کربوهیدرات و 3.6 گرم چربی.
یک تورتیا چقدر پروتئین دارد؟
۱ عدد متوسط آردی (۴۹ g) یک تورتیا حدود 3.9 گرم پروتئین دارد.
یک تورتیا چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ عدد متوسط آردی (۴۹ g) از یک تورتیا حدود 24.4g کربوهیدرات و 3.6g چربی دارد.
آیا یک تورتیا برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 146 کالری در هر وعده، یک تورتیا میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک تورتیا چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 146 کالری تقریباً به 34 دقیقه پیادهروی یا 12 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.