غلات
پنکیک چند کالری دارد؟
۲ عدد پنکیک (۷۷ g) پنکیک حدود 175 کالری دارد، با 4.9 گرم پروتئین، 22.3 گرم کربوهیدرات و 7.4 گرم چربی.
پنکیک کیکهای گرد و نرمی هستند که از خمیر روی تابه پخته میشوند و معمولاً برای صبحانه با شربت سرو میشوند.
کالری
175
در هر پرس
۲ عدد پنکیک (۷۷ g)
که از این مقدار قند: 5.1g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۲ عدد پنکیک (۷۷ g) | 175 | 4.9g | 22.3g | 7.4g |
| در هر 100 g | 227 | 6.4g | 29g | 9.6g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 175 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
پنکیک را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
پنکیک چند کالری دارد؟
۲ عدد پنکیک (۷۷ g) پنکیک حدود 175 کالری دارد، با 4.9 گرم پروتئین، 22.3 گرم کربوهیدرات و 7.4 گرم چربی.
پنکیک چقدر پروتئین دارد؟
۲ عدد پنکیک (۷۷ g) پنکیک حدود 4.9 گرم پروتئین دارد.
پنکیک چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۲ عدد پنکیک (۷۷ g) از پنکیک حدود 22.3g کربوهیدرات و 7.4g چربی دارد.
آیا پنکیک برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 175 کالری در هر وعده، پنکیک میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری پنکیک چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 175 کالری تقریباً به 41 دقیقه پیادهروی یا 15 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.