غلات
برنج قهوهای چند کالری دارد؟
۱ پیمانه پخته (۱۹۵ گرم) برنج قهوهای حدود 216 کالری دارد، با 5 گرم پروتئین، 45 گرم کربوهیدرات و 1.8 گرم چربی.
برنج قهوهای یک غله کامل است که فیبر و مواد مغذی بیشتری از برنج سفید دارد.
کالری
216
در هر پرس
۱ پیمانه پخته (۱۹۵ گرم)
که از این مقدار قند: 0.7g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ پیمانه پخته (۱۹۵ گرم) | 216 | 5g | 45g | 1.8g |
| در هر 100 g | 111 | 2.6g | 23g | 0.9g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 216 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
برنج قهوهای را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
برنج قهوهای چند کالری دارد؟
۱ پیمانه پخته (۱۹۵ گرم) برنج قهوهای حدود 216 کالری دارد، با 5 گرم پروتئین، 45 گرم کربوهیدرات و 1.8 گرم چربی.
برنج قهوهای چقدر پروتئین دارد؟
۱ پیمانه پخته (۱۹۵ گرم) برنج قهوهای حدود 5 گرم پروتئین دارد.
برنج قهوهای چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ پیمانه پخته (۱۹۵ گرم) از برنج قهوهای حدود 45g کربوهیدرات و 1.8g چربی دارد.
آیا برنج قهوهای برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 216 کالری در هر وعده، برنج قهوهای میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری برنج قهوهای چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 216 کالری تقریباً به 50 دقیقه پیادهروی یا 18 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.