غلات
پاستا چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۴۰ g) پاستا حدود 220 کالری دارد، با 8.1 گرم پروتئین، 43.2 گرم کربوهیدرات و 1.3 گرم چربی.
پاستا غذای اصلی بر پایه گندم است که منبع خوبی از کربوهیدرات بوده و انرژی فراهم میکند.
کالری
220
در هر پرس
۱ فنجان پخته (۱۴۰ g)
که از این مقدار قند: 0.8g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ فنجان پخته (۱۴۰ g) | 220 | 8.1g | 43.2g | 1.3g |
| در هر 100 g | 157 | 5.8g | 31g | 0.9g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 220 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
پاستا را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
پاستا چند کالری دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۴۰ g) پاستا حدود 220 کالری دارد، با 8.1 گرم پروتئین، 43.2 گرم کربوهیدرات و 1.3 گرم چربی.
پاستا چقدر پروتئین دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۴۰ g) پاستا حدود 8.1 گرم پروتئین دارد.
پاستا چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ فنجان پخته (۱۴۰ g) از پاستا حدود 43.2g کربوهیدرات و 1.3g چربی دارد.
آیا پاستا برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 220 کالری در هر وعده، پاستا میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری پاستا چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 220 کالری تقریباً به 51 دقیقه پیادهروی یا 18 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.