میانوعده
مخلوط آجیل و خشکبار چند کالری دارد؟
۱/۴ پیمانه (۴۳ g) مخلوط آجیل و خشکبار حدود 199 کالری دارد، با 5.9 گرم پروتئین، 19.3 گرم کربوهیدرات و 12.6 گرم چربی.
مخلوط آجیل و خشکبار ترکیبی همراهبردنی از مغزها، میوه خشک و دانههاست که پروتئین و چربیهای سالم تأمین میکند.
کالری
199
در هر پرس
۱/۴ پیمانه (۴۳ g)
که از این مقدار قند: 3g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱/۴ پیمانه (۴۳ g) | 199 | 5.9g | 19.3g | 12.6g |
| در هر 100 g | 463 | 14g | 45g | 29g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 199 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
مخلوط آجیل و خشکبار را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
مخلوط آجیل و خشکبار چند کالری دارد؟
۱/۴ پیمانه (۴۳ g) مخلوط آجیل و خشکبار حدود 199 کالری دارد، با 5.9 گرم پروتئین، 19.3 گرم کربوهیدرات و 12.6 گرم چربی.
مخلوط آجیل و خشکبار چقدر پروتئین دارد؟
۱/۴ پیمانه (۴۳ g) مخلوط آجیل و خشکبار حدود 5.9 گرم پروتئین دارد.
مخلوط آجیل و خشکبار چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱/۴ پیمانه (۴۳ g) از مخلوط آجیل و خشکبار حدود 19.3g کربوهیدرات و 12.6g چربی دارد.
آیا مخلوط آجیل و خشکبار برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 199 کالری در هر وعده، مخلوط آجیل و خشکبار میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری مخلوط آجیل و خشکبار چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 199 کالری تقریباً به 46 دقیقه پیادهروی یا 17 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.