وعده غذایی
یک تاکو چند کالری دارد؟
۱ تاکو (۱۰۰ g) یک تاکو حدود 200 کالری دارد، با 9 گرم پروتئین، 16 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی.
تاکو یک تورتیلای تاشده یا ترد است که با گوشت طعمدار، پنیر و سبزیجات تازه پر میشود.
کالری
200
در هر پرس
۱ تاکو (۱۰۰ g)
که از این مقدار قند: 1g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ تاکو (۱۰۰ g) | 200 | 9g | 16g | 11g |
| در هر 100 g | 200 | 9g | 16g | 11g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 200 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک تاکو را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک تاکو چند کالری دارد؟
۱ تاکو (۱۰۰ g) یک تاکو حدود 200 کالری دارد، با 9 گرم پروتئین، 16 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی.
یک تاکو چقدر پروتئین دارد؟
۱ تاکو (۱۰۰ g) یک تاکو حدود 9 گرم پروتئین دارد.
یک تاکو چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ تاکو (۱۰۰ g) از یک تاکو حدود 16g کربوهیدرات و 11g چربی دارد.
آیا یک تاکو برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 200 کالری در هر وعده، یک تاکو میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک تاکو چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 200 کالری تقریباً به 47 دقیقه پیادهروی یا 17 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.