وعده غذایی
یک رول سوشی چند کالری دارد؟
۱ رول، ۶ تکه (۱۷۰ g) یک رول سوشی حدود 250 کالری دارد، با 9 گرم پروتئین، 38 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی.
رول سوشی برنج سرکهای، غذاهای دریایی و سبزیجات را در جلبک دریایی میپیچد و پروتئین و کربوهیدرات ارائه میدهد.
کالری
250
در هر پرس
۱ رول، ۶ تکه (۱۷۰ g)
که از این مقدار قند: 6g
منبع: USDA FoodData Central. مقادیر میانگیناند و بسته به برند و نحوه آمادهسازی فرق میکنند.
کالری و درشتمغذیها بر اساس مقدار
| مقدار | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|
| ۱ رول، ۶ تکه (۱۷۰ g) | 250 | 9g | 38g | 7g |
| در هر 100 g | 147 | 5.3g | 22g | 4.1g |
کالریها از کجا میآیند
سهم هر درشتمغذی از کالریها
کالریاش را بسوزان
تقریباً چقدر طول میکشد تا 250 کالری بسوزانی:
برآورد برای یک فرد بزرگسال حدود ~70 kg (154 lb)؛ نرخ سوزاندن کالری تو متفاوت است.
یک رول سوشی را فقط با یک عکس ثبت کن
ورود دستی را فراموش کن. با اسکنر غذای هوش مصنوعی LensNutra عکس بگیر و کالری و ماکروهایش خودکار ثبت میشوند — همراه با پرسها.
سوالات متداول
یک رول سوشی چند کالری دارد؟
۱ رول، ۶ تکه (۱۷۰ g) یک رول سوشی حدود 250 کالری دارد، با 9 گرم پروتئین، 38 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی.
یک رول سوشی چقدر پروتئین دارد؟
۱ رول، ۶ تکه (۱۷۰ g) یک رول سوشی حدود 9 گرم پروتئین دارد.
یک رول سوشی چقدر کربوهیدرات و چربی دارد؟
۱ رول، ۶ تکه (۱۷۰ g) از یک رول سوشی حدود 38g کربوهیدرات و 7g چربی دارد.
آیا یک رول سوشی برای کاهش وزن مناسب است؟
با حدود 250 کالری در هر وعده، یک رول سوشی میتواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن باشد، به شرطی که با بودجه کالری روزانهات هماهنگ باشد. برای در مسیر ماندن، آن را با LensNutra از روی عکس ثبت کن.
سوزاندن کالری یک رول سوشی چقدر طول میکشد؟
سوزاندن حدود 250 کالری تقریباً به 58 دقیقه پیادهروی یا 21 دقیقه دویدن نیاز دارد.
غذاهای مرتبط
به یادگیری ادامه بده
4.9 · محبوب 500,000+ نفر
نسخه رایگان ۳ روزهات را فعال کن
همین حالا در چند ثانیه غذایت را اسکن کن. بدون تبلیغات، لغو در هر زمان.