وجبة خفيفة
كم عدد السعرات الحرارية في خليط المكسرات؟
تحتوي ربع كوب (43 g) من خليط المكسرات على نحو 199 سعرة حرارية، مع 5.9 جم بروتين و19.3 جم كربوهيدرات و12.6 جم دهون.
خليط المكسرات مزيج سهل الحمل من المكسرات والفواكه المجفّفة والبذور يوفّر البروتين والدهون الصحية.
السعرات الحرارية
199
لكل حصة
ربع كوب (43 g)
منها سكريات: 3g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| ربع كوب (43 g) | 199 | 5.9g | 19.3g | 12.6g |
| لكل 100 g | 463 | 14g | 45g | 29g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 199 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل خليط المكسرات بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في خليط المكسرات؟
تحتوي ربع كوب (43 g) من خليط المكسرات على نحو 199 سعرة حرارية، مع 5.9 جم بروتين و19.3 جم كربوهيدرات و12.6 جم دهون.
كم مقدار البروتين في خليط المكسرات؟
تحتوي ربع كوب (43 g) من خليط المكسرات على نحو 5.9 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في خليط المكسرات؟
يحتوي ربع كوب (43 g) من خليط المكسرات على حوالي 19.3g من الكربوهيدرات و12.6g من الدهون.
هل خليط المكسرات مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 199 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج خليط المكسرات ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق خليط المكسرات؟
يستغرق حرق حوالي 199 سعرة حرارية نحو 46 دقيقة من المشي أو 17 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.