وجبة
كم عدد السعرات الحرارية في التاكو؟
تحتوي تاكو واحد (100 g) من التاكو على نحو 200 سعرة حرارية، مع 9 جم بروتين و16 جم كربوهيدرات و11 جم دهون.
التاكو خبز تورتيلا مطوي أو مقرمش محشو باللحم المتبّل والجبن والخضروات الطازجة.
السعرات الحرارية
200
لكل حصة
تاكو واحد (100 g)
منها سكريات: 1g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| تاكو واحد (100 g) | 200 | 9g | 16g | 11g |
| لكل 100 g | 200 | 9g | 16g | 11g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 200 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل التاكو بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في التاكو؟
تحتوي تاكو واحد (100 g) من التاكو على نحو 200 سعرة حرارية، مع 9 جم بروتين و16 جم كربوهيدرات و11 جم دهون.
كم مقدار البروتين في التاكو؟
تحتوي تاكو واحد (100 g) من التاكو على نحو 9 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في التاكو؟
يحتوي تاكو واحد (100 g) من التاكو على حوالي 16g من الكربوهيدرات و11g من الدهون.
هل التاكو مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 200 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج التاكو ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق التاكو؟
يستغرق حرق حوالي 200 سعرة حرارية نحو 47 دقيقة من المشي أو 17 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.