وجبة
كم عدد السعرات الحرارية في الهاش براون؟
تحتوي حصة واحدة (100 g) من الهاش براون على نحو 260 سعرة حرارية، مع 3 جم بروتين و28 جم كربوهيدرات و15 جم دهون.
الهاش براون بطاطس مبشورة تُقلى في المقلاة حتى تصبح مقرمشة وذهبية، وهي عالية الكربوهيدرات والدهون المضافة.
السعرات الحرارية
260
لكل حصة
حصة واحدة (100 g)
منها سكريات: 1g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| حصة واحدة (100 g) | 260 | 3g | 28g | 15g |
| لكل 100 g | 260 | 3g | 28g | 15g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 260 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الهاش براون بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الهاش براون؟
تحتوي حصة واحدة (100 g) من الهاش براون على نحو 260 سعرة حرارية، مع 3 جم بروتين و28 جم كربوهيدرات و15 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الهاش براون؟
تحتوي حصة واحدة (100 g) من الهاش براون على نحو 3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الهاش براون؟
يحتوي حصة واحدة (100 g) من الهاش براون على حوالي 28g من الكربوهيدرات و15g من الدهون.
هل الهاش براون مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 260 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الهاش براون ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الهاش براون؟
يستغرق حرق حوالي 260 سعرة حرارية نحو 61 دقيقة من المشي أو 22 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.