وجبة خفيفة
كم عدد السعرات الحرارية في البريتزل؟
تحتوي أونصة (28 g) من البريتزل على نحو 108 سعرة حرارية، مع 2.6 جم بروتين و22.5 جم كربوهيدرات و0.8 جم دهون.
البريتزل وجبة خفيفة مخبوزة ومملّحة تُصنع من عجين القمح، وهو منخفض الدهون لكنه عالي الكربوهيدرات المكررة والصوديوم.
السعرات الحرارية
108
لكل حصة
أونصة (28 g)
منها سكريات: 0.6g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| أونصة (28 g) | 108 | 2.6g | 22.5g | 0.8g |
| لكل 100 g | 386 | 9.3g | 80g | 2.9g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 108 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل البريتزل بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في البريتزل؟
تحتوي أونصة (28 g) من البريتزل على نحو 108 سعرة حرارية، مع 2.6 جم بروتين و22.5 جم كربوهيدرات و0.8 جم دهون.
كم مقدار البروتين في البريتزل؟
تحتوي أونصة (28 g) من البريتزل على نحو 2.6 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في البريتزل؟
يحتوي أونصة (28 g) من البريتزل على حوالي 22.5g من الكربوهيدرات و0.8g من الدهون.
هل البريتزل مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 108 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج البريتزل ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق البريتزل؟
يستغرق حرق حوالي 108 سعرة حرارية نحو 25 دقيقة من المشي أو 9 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.