وجبة خفيفة
كم عدد السعرات الحرارية في المقرمشات؟
تحتوي 5 قطع (16 g) من المقرمشات على نحو 78 سعرة حرارية، مع 1.1 جم بروتين و10.4 جم كربوهيدرات و3.4 جم دهون.
المقرمشات رقائق مخبوزة رقيقة وهشة تُصنع من الدقيق، وتقدّم وجبة خفيفة مالحة خفيفة أساسها الكربوهيدرات.
السعرات الحرارية
78
لكل حصة
5 قطع (16 g)
منها سكريات: 0.2g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 5 قطع (16 g) | 78 | 1.1g | 10.4g | 3.4g |
| لكل 100 g | 488 | 6.9g | 65g | 21g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 78 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل المقرمشات بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في المقرمشات؟
تحتوي 5 قطع (16 g) من المقرمشات على نحو 78 سعرة حرارية، مع 1.1 جم بروتين و10.4 جم كربوهيدرات و3.4 جم دهون.
كم مقدار البروتين في المقرمشات؟
تحتوي 5 قطع (16 g) من المقرمشات على نحو 1.1 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في المقرمشات؟
يحتوي 5 قطع (16 g) من المقرمشات على حوالي 10.4g من الكربوهيدرات و3.4g من الدهون.
هل المقرمشات مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 78 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج المقرمشات ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق المقرمشات؟
يستغرق حرق حوالي 78 سعرة حرارية نحو 18 دقيقة من المشي أو 6 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.