وجبة خفيفة
كم عدد السعرات الحرارية في الفشار؟
تحتوي 3 أكواب مفرقعة بالهواء (24 g) من الفشار على نحو 93 سعرة حرارية، مع 3 جم بروتين و18.6 جم كربوهيدرات و1.1 جم دهون.
الفشار وجبة خفيفة من الحبوب الكاملة تُصنع من حبات الذرة المسخّنة، ويوفّر الألياف بسعرات قليلة نسبيًا عند تحضيره بالهواء.
السعرات الحرارية
93
لكل حصة
3 أكواب مفرقعة بالهواء (24 g)
منها سكريات: 0.2g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| 3 أكواب مفرقعة بالهواء (24 g) | 93 | 3g | 18.6g | 1.1g |
| لكل 100 g | 388 | 13g | 78g | 4.6g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 93 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الفشار بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الفشار؟
تحتوي 3 أكواب مفرقعة بالهواء (24 g) من الفشار على نحو 93 سعرة حرارية، مع 3 جم بروتين و18.6 جم كربوهيدرات و1.1 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الفشار؟
تحتوي 3 أكواب مفرقعة بالهواء (24 g) من الفشار على نحو 3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الفشار؟
يحتوي 3 أكواب مفرقعة بالهواء (24 g) من الفشار على حوالي 18.6g من الكربوهيدرات و1.1g من الدهون.
هل الفشار مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 93 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الفشار ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الفشار؟
يستغرق حرق حوالي 93 سعرة حرارية نحو 22 دقيقة من المشي أو 8 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.