وجبة خفيفة
كم عدد السعرات الحرارية في لوح جرانولا؟
تحتوي لوح واحد (28 g) من لوح جرانولا على نحو 118 سعرة حرارية، مع 2.1 جم بروتين و18.3 جم كربوهيدرات و4.2 جم دهون.
لوح الجرانولا وجبة خفيفة سهلة الحمل من الشوفان والمكسرات والمحلّيات، ويوفّر الكربوهيدرات وبعض الألياف.
السعرات الحرارية
118
لكل حصة
لوح واحد (28 g)
منها سكريات: 8.2g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| لوح واحد (28 g) | 118 | 2.1g | 18.3g | 4.2g |
| لكل 100 g | 421 | 7.5g | 65g | 15g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 118 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل لوح جرانولا بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في لوح جرانولا؟
تحتوي لوح واحد (28 g) من لوح جرانولا على نحو 118 سعرة حرارية، مع 2.1 جم بروتين و18.3 جم كربوهيدرات و4.2 جم دهون.
كم مقدار البروتين في لوح جرانولا؟
تحتوي لوح واحد (28 g) من لوح جرانولا على نحو 2.1 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في لوح جرانولا؟
يحتوي لوح واحد (28 g) من لوح جرانولا على حوالي 18.3g من الكربوهيدرات و4.2g من الدهون.
هل لوح جرانولا مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 118 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج لوح جرانولا ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق لوح جرانولا؟
يستغرق حرق حوالي 118 سعرة حرارية نحو 28 دقيقة من المشي أو 10 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.