ألبان
كم عدد السعرات الحرارية في جبن البارميزان؟
تحتوي أونصة واحدة (28 غ) من جبن البارميزان على نحو 111 سعرة حرارية، مع 10.1 جم بروتين و0.9 جم كربوهيدرات و7.3 جم دهون.
البارميزان جبن إيطالي صلب ومعتّق ذو نكهة حادة ومالحة وغني بالبروتين والكالسيوم.
السعرات الحرارية
111
لكل حصة
أونصة واحدة (28 غ)
منها سكريات: 0.2g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| أونصة واحدة (28 غ) | 111 | 10.1g | 0.9g | 7.3g |
| لكل 100 g | 396 | 36g | 3.2g | 26g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 111 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل جبن البارميزان بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في جبن البارميزان؟
تحتوي أونصة واحدة (28 غ) من جبن البارميزان على نحو 111 سعرة حرارية، مع 10.1 جم بروتين و0.9 جم كربوهيدرات و7.3 جم دهون.
كم مقدار البروتين في جبن البارميزان؟
تحتوي أونصة واحدة (28 غ) من جبن البارميزان على نحو 10.1 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في جبن البارميزان؟
يحتوي أونصة واحدة (28 غ) من جبن البارميزان على حوالي 0.9g من الكربوهيدرات و7.3g من الدهون.
هل جبن البارميزان مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 111 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج جبن البارميزان ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق جبن البارميزان؟
يستغرق حرق حوالي 111 سعرة حرارية نحو 26 دقيقة من المشي أو 9 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.