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乳制品
帕玛森奶酪有多少卡路里？
1 oz（28 g）帕玛森奶酪约含 111 卡路里，蛋白质 10.1 克、碳水化合物 0.9 克、脂肪 7.3 克。
帕玛森是一种质地坚硬的意大利熟成奶酪，味道浓郁咸鲜，富含蛋白质和钙。
卡路里
111
每份
1 oz（28 g）
10.1g 蛋白质
0.9g 碳水
7.3g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz（28 g） | 111 | 10.1g | 0.9g | 7.3g |
| 每 100 g | 396 | 36g | 3.2g | 26g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 37% 碳水 3% 脂肪 60%
消耗热量
消耗 111 卡路里大约需要的时间：
🚶
26
分钟
步行
🏃
9
分钟
跑步
🚴
12
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
帕玛森奶酪有多少卡路里？
1 oz（28 g）帕玛森奶酪约含 111 卡路里，蛋白质 10.1 克、碳水化合物 0.9 克、脂肪 7.3 克。
帕玛森奶酪含多少蛋白质？
1 oz（28 g）帕玛森奶酪约含 10.1 克蛋白质。
帕玛森奶酪含有多少碳水和脂肪？
1 oz（28 g）帕玛森奶酪约含 0.9g 碳水化合物和 7.3g 脂肪。
帕玛森奶酪适合减肥吗？
每份约 111 卡路里，只要符合你的每日热量预算，帕玛森奶酪就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉帕玛森奶酪需要多长时间？
消耗约 111 卡路里，大约需要步行 26 分钟或跑步 9 分钟。