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乳製品
帕瑪森乳酪有多少熱量？
1 oz (28 g)的帕瑪森乳酪約有 111 大卡熱量，含 10.1 公克蛋白質、0.9 公克碳水化合物與 7.3 公克脂肪。
帕瑪森是質地堅硬的熟成義大利乳酪，味道濃郁鹹香，富含蛋白質和鈣質。
熱量
111
每份
1 oz (28 g)
10.1g 蛋白質
0.9g 碳水
7.3g 脂肪
0g 纖維
其中糖：0.2g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz (28 g) | 111 | 10.1g | 0.9g | 7.3g |
| 每 100 g | 396 | 36g | 3.2g | 26g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 37% 碳水 3% 脂肪 60%
消耗熱量
消耗 111 卡路里大約需要的時間：
🚶
26
分鐘
步行
🏃
9
分鐘
跑步
🚴
12
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄帕瑪森乳酪
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
帕瑪森乳酪有多少熱量？
1 oz (28 g)的帕瑪森乳酪約有 111 大卡熱量，含 10.1 公克蛋白質、0.9 公克碳水化合物與 7.3 公克脂肪。
帕瑪森乳酪含多少蛋白質？
1 oz (28 g)的帕瑪森乳酪約含 10.1 公克蛋白質。
帕瑪森乳酪含有多少碳水化合物和脂肪？
帕瑪森乳酪（1 oz (28 g)）約含有 0.9g 碳水化合物與 7.3g 脂肪。
帕瑪森乳酪適合減重嗎？
每份約 111 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，帕瑪森乳酪就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉帕瑪森乳酪需要多久？
消耗約 111 卡路里，大約需要步行 26 分鐘或跑步 9 分鐘。