ألبان
كم عدد السعرات الحرارية في جبن الشيدر؟
تحتوي أونصة واحدة (28 غ) من جبن الشيدر على نحو 115 سعرة حرارية، مع 6.5 جم بروتين و0.9 جم كربوهيدرات و9.5 جم دهون.
الشيدر جبن متماسك ومعتّق مصنوع من حليب البقر وغني بالبروتين والكالسيوم والدهون المشبعة.
السعرات الحرارية
115
لكل حصة
أونصة واحدة (28 غ)
منها سكريات: 0.1g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| أونصة واحدة (28 غ) | 115 | 6.5g | 0.9g | 9.5g |
| لكل 100 g | 411 | 23g | 3.2g | 34g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 115 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل جبن الشيدر بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في جبن الشيدر؟
تحتوي أونصة واحدة (28 غ) من جبن الشيدر على نحو 115 سعرة حرارية، مع 6.5 جم بروتين و0.9 جم كربوهيدرات و9.5 جم دهون.
كم مقدار البروتين في جبن الشيدر؟
تحتوي أونصة واحدة (28 غ) من جبن الشيدر على نحو 6.5 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في جبن الشيدر؟
يحتوي أونصة واحدة (28 غ) من جبن الشيدر على حوالي 0.9g من الكربوهيدرات و9.5g من الدهون.
هل جبن الشيدر مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 115 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج جبن الشيدر ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق جبن الشيدر؟
يستغرق حرق حوالي 115 سعرة حرارية نحو 27 دقيقة من المشي أو 10 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.