ألبان
كم عدد السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم؟
تحتوي كوب واحد (240 مل) من الحليب كامل الدسم على نحو 149 سعرة حرارية، مع 7.7 جم بروتين و11.7 جم كربوهيدرات و8 جم دهون.
الحليب كامل الدسم حليب لم تُنزع منه القشدة ويحتوي على البروتين والكالسيوم وفيتامين د إلى جانب دهون الحليب الطبيعية.
السعرات الحرارية
149
لكل حصة
كوب واحد (240 مل)
منها سكريات: 12.3g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب واحد (240 مل) | 149 | 7.7g | 11.7g | 8g |
| لكل 100 g | 62 | 3.2g | 4.9g | 3.3g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 149 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الحليب كامل الدسم بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الحليب كامل الدسم؟
تحتوي كوب واحد (240 مل) من الحليب كامل الدسم على نحو 149 سعرة حرارية، مع 7.7 جم بروتين و11.7 جم كربوهيدرات و8 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الحليب كامل الدسم؟
تحتوي كوب واحد (240 مل) من الحليب كامل الدسم على نحو 7.7 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الحليب كامل الدسم؟
يحتوي كوب واحد (240 مل) من الحليب كامل الدسم على حوالي 11.7g من الكربوهيدرات و8g من الدهون.
هل الحليب كامل الدسم مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 149 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الحليب كامل الدسم ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الحليب كامل الدسم؟
يستغرق حرق حوالي 149 سعرة حرارية نحو 35 دقيقة من المشي أو 12 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.