توابل وصلصات
كم عدد السعرات الحرارية في الخردل؟
تحتوي ملعقة صغيرة (5 g) من الخردل على نحو 3 سعرة حرارية، مع 0.2 جم بروتين و0.3 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
الخردل من التوابل ذات النكهة اللاذعة ومنخفضة السعرات، ويُصنع من بذور الخردل المطحونة والخل والبهارات.
السعرات الحرارية
3
لكل حصة
ملعقة صغيرة (5 g)
منها سكريات: 0.1g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| ملعقة صغيرة (5 g) | 3 | 0.2g | 0.3g | 0.2g |
| لكل 100 g | 60 | 4g | 6g | 4g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 3 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الخردل بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الخردل؟
تحتوي ملعقة صغيرة (5 g) من الخردل على نحو 3 سعرة حرارية، مع 0.2 جم بروتين و0.3 جم كربوهيدرات و0.2 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الخردل؟
تحتوي ملعقة صغيرة (5 g) من الخردل على نحو 0.2 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الخردل؟
يحتوي ملعقة صغيرة (5 g) من الخردل على حوالي 0.3g من الكربوهيدرات و0.2g من الدهون.
هل الخردل مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 3 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الخردل ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الخردل؟
يستغرق حرق حوالي 3 سعرة حرارية نحو 1 دقيقة من المشي أو 1 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.