توابل وصلصات
كم عدد السعرات الحرارية في صلصة الصويا؟
تحتوي ملعقة كبيرة (16 ml) من صلصة الصويا على نحو 8 سعرة حرارية، مع 1.3 جم بروتين و0.8 جم كربوهيدرات و0.1 جم دهون.
صلصة الصويا من التوابل المالحة المُخمَّرة المصنوعة من فول الصويا، وتضيف نكهة أومامي عميقة إلى الأطباق.
السعرات الحرارية
8
لكل حصة
ملعقة كبيرة (16 ml)
منها سكريات: 0.1g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| ملعقة كبيرة (16 ml) | 8 | 1.3g | 0.8g | 0.1g |
| لكل 100 g | 50 | 8.1g | 5g | 0.6g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 8 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل صلصة الصويا بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في صلصة الصويا؟
تحتوي ملعقة كبيرة (16 ml) من صلصة الصويا على نحو 8 سعرة حرارية، مع 1.3 جم بروتين و0.8 جم كربوهيدرات و0.1 جم دهون.
كم مقدار البروتين في صلصة الصويا؟
تحتوي ملعقة كبيرة (16 ml) من صلصة الصويا على نحو 1.3 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في صلصة الصويا؟
يحتوي ملعقة كبيرة (16 ml) من صلصة الصويا على حوالي 0.8g من الكربوهيدرات و0.1g من الدهون.
هل صلصة الصويا مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 8 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج صلصة الصويا ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق صلصة الصويا؟
يستغرق حرق حوالي 8 سعرة حرارية نحو 2 دقيقة من المشي أو 1 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.