🍶
調味料
醬油有多少熱量？
1 湯匙 (16 ml)的醬油約有 8 大卡熱量，含 1.3 公克蛋白質、0.8 公克碳水化合物與 0.1 公克脂肪。
醬油是以黃豆發酵製成的鹹味調味料，能為菜餚增添濃郁的鮮味。
熱量
8
每份
1 湯匙 (16 ml)
1.3g 蛋白質
0.8g 碳水
0.1g 脂肪
0.1g 纖維
其中糖：0.1g
資料來源：USDA FoodData Central。數值為平均值，會因品牌與烹調方式而異。
不同份量的熱量與營養素
| 份量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 湯匙 (16 ml) | 8 | 1.3g | 0.8g | 0.1g |
| 每 100 g | 50 | 8.1g | 5g | 0.6g |
熱量的來源
各營養素的熱量佔比
蛋白質 56% 碳水 34% 脂肪 10%
消耗熱量
消耗 8 卡路里大約需要的時間：
🚶
2
分鐘
步行
🏃
1
分鐘
跑步
🚴
1
分鐘
騎自行車
以約 70 kg（154 lb）成人估算；實際消耗因人而異。
拍一張照片，就能記錄醬油
免去手動輸入。用 LensNutra 的 AI 食物辨識掃描 拍一張照片，卡路里與營養素就會自動記好——連份量都一併算進去。
常見問題
醬油有多少熱量？
1 湯匙 (16 ml)的醬油約有 8 大卡熱量，含 1.3 公克蛋白質、0.8 公克碳水化合物與 0.1 公克脂肪。
醬油含多少蛋白質？
1 湯匙 (16 ml)的醬油約含 1.3 公克蛋白質。
醬油含有多少碳水化合物和脂肪？
醬油（1 湯匙 (16 ml)）約含有 0.8g 碳水化合物與 0.1g 脂肪。
醬油適合減重嗎？
每份約 8 卡路里，只要符合你的每日熱量預算，醬油就能納入減重計畫。用 LensNutra 拍照記錄，輕鬆掌握進度。
要消耗掉醬油需要多久？
消耗約 8 卡路里，大約需要步行 2 分鐘或跑步 1 分鐘。