خضار
كم عدد السعرات الحرارية في كرنب بروكسل؟
تحتوي كوب مطبوخ (156 g) من كرنب بروكسل على نحو 56 سعرة حرارية، مع 4 جم بروتين و11.1 جم كربوهيدرات و0.8 جم دهون.
كرنب بروكسل خضار صغير يشبه الملفوف غني بالألياف وفيتامين C وفيتامين K.
السعرات الحرارية
56
لكل حصة
كوب مطبوخ (156 g)
منها سكريات: 2.7g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب مطبوخ (156 g) | 56 | 4g | 11.1g | 0.8g |
| لكل 100 g | 36 | 2.6g | 7.1g | 0.5g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 56 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل كرنب بروكسل بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في كرنب بروكسل؟
تحتوي كوب مطبوخ (156 g) من كرنب بروكسل على نحو 56 سعرة حرارية، مع 4 جم بروتين و11.1 جم كربوهيدرات و0.8 جم دهون.
كم مقدار البروتين في كرنب بروكسل؟
تحتوي كوب مطبوخ (156 g) من كرنب بروكسل على نحو 4 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في كرنب بروكسل؟
يحتوي كوب مطبوخ (156 g) من كرنب بروكسل على حوالي 11.1g من الكربوهيدرات و0.8g من الدهون.
هل كرنب بروكسل مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 56 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج كرنب بروكسل ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق كرنب بروكسل؟
يستغرق حرق حوالي 56 سعرة حرارية نحو 13 دقيقة من المشي أو 5 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.