خضار
كم عدد السعرات الحرارية في الفطر؟
تحتوي كوب شرائح مطبوخة (156 g) من الفطر على نحو 44 سعرة حرارية، مع 3.4 جم بروتين و8.3 جم كربوهيدرات و0.7 جم دهون.
الفطر نوع لذيذ غني بنكهة الأومامي يوفّر فيتامينات B والسيلينيوم ومضادات الأكسدة مع سعرات قليلة.
السعرات الحرارية
44
لكل حصة
كوب شرائح مطبوخة (156 g)
منها سكريات: 3.7g
المصدر: USDA FoodData Central. القيم متوسطات وتختلف حسب العلامة التجارية وطريقة التحضير.
السعرات الحرارية والعناصر الغذائية حسب الكمية
| الكمية | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|
| كوب شرائح مطبوخة (156 g) | 44 | 3.4g | 8.3g | 0.7g |
| لكل 100 g | 28 | 2.2g | 5.3g | 0.4g |
من أين تأتي السعرات الحرارية
نسبة السعرات الحرارية من كل عنصر غذائي كبير
احرقها
تقريباً كم من الوقت يستغرق حرق 44 سعرة حرارية:
تقديرات لشخص بالغ وزنه ~70 kg (154 lb)؛ معدلك قد يختلف.
سجّل الفطر بصورة واحدة
تخطَّ الإدخال اليدوي. التقط صورة بـ ماسح الطعام بالذكاء الاصطناعي من LensNutra فتُسجَّل سعراتها وماكروزها تلقائيًّا — بالحصص وكل شيء.
الأسئلة الشائعة
كم عدد السعرات الحرارية في الفطر؟
تحتوي كوب شرائح مطبوخة (156 g) من الفطر على نحو 44 سعرة حرارية، مع 3.4 جم بروتين و8.3 جم كربوهيدرات و0.7 جم دهون.
كم مقدار البروتين في الفطر؟
تحتوي كوب شرائح مطبوخة (156 g) من الفطر على نحو 3.4 جم من البروتين.
كم غرام من الكربوهيدرات والدهون في الفطر؟
يحتوي كوب شرائح مطبوخة (156 g) من الفطر على حوالي 8.3g من الكربوهيدرات و0.7g من الدهون.
هل الفطر مفيد لإنقاص الوزن؟
بحوالي 44 سعرة حرارية لكل حصة، يمكن أن يندرج الفطر ضمن خطة إنقاص الوزن عندما يتناسب مع ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية. سجّله بالصورة مع LensNutra لتبقى على المسار الصحيح.
كم من الوقت يستغرق حرق الفطر؟
يستغرق حرق حوالي 44 سعرة حرارية نحو 10 دقيقة من المشي أو 4 دقيقة من الجري.
4.9 · يحبه 500,000+ شخص
احصل على تجربة مجانية لمدة 3 أيام
ابدأ بتصوير وجباتك في ثوانٍ. بدون إعلانات، وألغِ في أي وقت.