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乳制品
手撕奶酪有多少卡路里？
1 条（28 g）手撕奶酪约含 80 卡路里，蛋白质 6.8 克、碳水化合物 0.6 克、脂肪 5.8 克。
手撕奶酪是一种口味清淡的马苏里拉零食，可撕成细条，蛋白质含量高。
卡路里
80
每份
1 条（28 g）
6.8g 蛋白质
0.6g 碳水
5.8g 脂肪
0g 纤维
其中糖分：0.2g
数据来源：美国农业部 FoodData Central。数值为平均值，会因品牌和烹饪方式而异。
不同分量的热量与营养素
| 分量 | 卡路里 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|
| 1 条（28 g） | 80 | 6.8g | 0.6g | 5.8g |
| 每 100 g | 286 | 24g | 2.1g | 21g |
热量来自哪里
各类营养素的热量占比
蛋白质 33% 碳水 3% 脂肪 64%
消耗热量
消耗 80 卡路里大约需要的时间：
🚶
19
分钟
步行
🏃
7
分钟
跑步
🚴
9
分钟
骑行
以约 70 kg（154 lb）成年人估算，实际消耗因人而异。
常见问题
手撕奶酪有多少卡路里？
1 条（28 g）手撕奶酪约含 80 卡路里，蛋白质 6.8 克、碳水化合物 0.6 克、脂肪 5.8 克。
手撕奶酪含多少蛋白质？
1 条（28 g）手撕奶酪约含 6.8 克蛋白质。
手撕奶酪含有多少碳水和脂肪？
1 条（28 g）手撕奶酪约含 0.6g 碳水化合物和 5.8g 脂肪。
手撕奶酪适合减肥吗？
每份约 80 卡路里，只要符合你的每日热量预算，手撕奶酪就能纳入减肥计划。用 LensNutra 拍照记录，轻松坚持目标。
消耗掉手撕奶酪需要多长时间？
消耗约 80 卡路里，大约需要步行 19 分钟或跑步 7 分钟。