Máy tính cân nặng lý tưởng
Máy tính cân nặng lý tưởng
Tìm khoảng cân nặng khỏe mạnh theo chiều cao của bạn, cùng các ước tính từ công thức kinh điển — theo giới tính và chiều cao.
Nhúng công cụ tính này vào trang web của bạn — miễn phí
Sao chép mã bên dưới để nhúng bất kỳ công cụ tính nào của LensNutra vào blog hoặc trang web của bạn. Miễn phí, tương thích mọi màn hình và tự động cập nhật.
'Cân nặng lý tưởng' là gì?
Không có một con số hoàn hảo duy nhất. Mục tiêu hữu ích nhất là khoảng cân nặng khỏe mạnh theo chiều cao của bạn, dựa trên BMI từ 18.5 đến 24.9. Các công thức kinh điển (Devine, Robinson, Miller) đưa ra một con số duy nhất theo giới tính và chiều cao, và công cụ này sẽ tính trung bình giúp bạn.
Cách đạt được cân nặng mục tiêu
Tìm lượng calo duy trì của bạn với máy tính calo, sau đó lên kế hoạch thâm hụt calo đều đặn với máy tính thâm hụt calo.
4.9 · Được 500,000+ người yêu thích
Nhận 3 ngày dùng thử miễn phí
Bắt đầu quét bữa ăn chỉ trong vài giây. Không quảng cáo, hủy bất cứ lúc nào.