مثالی وزن کیلکولیٹر
مثالی وزن کیلکولیٹر
اپنے قد کے لیے صحت مند وزن کی حد معلوم کریں، اس کے ساتھ کلاسک فارمولوں کے اندازے — جنس اور قد کے مطابق۔
اس کیلکولیٹر کو اپنی سائٹ میں شامل کریں — مفت
اپنے بلاگ یا ویب سائٹ پر کوئی بھی LensNutra کیلکولیٹر شامل کرنے کے لیے نیچے دیا گیا کوڈ کاپی کریں۔ یہ مفت ہے، ریسپانسو ہے، اور خودبخود اپ ٹو ڈیٹ رہتا ہے۔
'مثالی وزن' کیا ہے؟
کوئی ایک بہترین عدد نہیں ہوتا۔ سب سے مفید ہدف آپ کے قد کے لیے صحت مند وزن کی حد ہے، جو 18.5 اور 24.9 کے درمیان BMI پر مبنی ہے۔ کلاسک فارمولے (Devine، Robinson، Miller) جنس اور قد کے لحاظ سے ایک عدد دیتے ہیں، جسے یہ ٹول آپ کے لیے اوسط کر دیتا ہے۔
اپنے ہدف وزن تک کیسے پہنچیں
کیلوری کیلکولیٹر سے اپنی برقراری کیلوریز معلوم کریں، پھر کیلوری ڈیفیسٹ کیلکولیٹر سے ایک مستحکم کمی کی منصوبہ بندی کریں۔
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔