پروٹین
تلاپیا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
تلاپیا کی 1 فلٹ پکا ہوا (113 گرام) میں تقریباً 145 کیلوریز ہوتی ہیں، 30 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
تلاپیا ایک ہلکے ذائقے والی میٹھے پانی کی مچھلی ہے جو کم چکنائی والی اور بھرپور اعلیٰ معیار کا پروٹین فراہم کرتی ہے۔
کیلوریز
145
فی سرونگ
1 فلٹ پکا ہوا (113 گرام)
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 فلٹ پکا ہوا (113 گرام) | 145 | 30g | 0g | 3g |
| فی 100 g | 128 | 27g | 0g | 2.7g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
145 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
تلاپیا کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
تلاپیا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
تلاپیا کی 1 فلٹ پکا ہوا (113 گرام) میں تقریباً 145 کیلوریز ہوتی ہیں، 30 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 3 گرام چکنائی کے ساتھ۔
تلاپیا میں کتنی پروٹین ہے؟
تلاپیا کی 1 فلٹ پکا ہوا (113 گرام) میں تقریباً 30 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
تلاپیا میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
تلاپیا کے 1 فلٹ پکا ہوا (113 گرام) میں تقریباً 0g کاربوہائیڈریٹس اور 3g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا تلاپیا وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 145 کیلوریز کے ساتھ، تلاپیا وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
تلاپیا کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 145 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 34 منٹ پیدل چلنا یا 12 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
متعلقہ کھانے
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔