پروٹین
ٹونا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ٹونا کی 1 ڈبہ نتھارا ہوا (142 گرام) میں تقریباً 160 کیلوریز ہوتی ہیں، 36 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ٹونا ایک کم چکنائی والی سمندری مچھلی ہے جس میں اعلیٰ معیار کا پروٹین، اومیگا-3 چکنائیاں اور سیلینیم بھرپور ہوتا ہے۔
کیلوریز
160
فی سرونگ
1 ڈبہ نتھارا ہوا (142 گرام)
جس میں شکر: 0g
ماخذ: USDA FoodData Central۔ اقدار اوسط ہیں اور برانڈ و تیاری کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں۔
مقدار کے حساب سے کیلوریز اور میکروز
| مقدار | کیلوریز | پروٹین | کاربوہائیڈریٹ | چکنائی |
|---|---|---|---|---|
| 1 ڈبہ نتھارا ہوا (142 گرام) | 160 | 36g | 0g | 1.5g |
| فی 100 g | 113 | 25g | 0g | 1.1g |
کیلوریز کہاں سے آتی ہیں
ہر میکرو نیوٹرینٹ سے کیلوریز کا حصہ
اسے جلا دیں
160 کیلوریز جلانے میں تقریباً کتنا وقت لگتا ہے:
تقریباً ~70 kg (154 lb) بالغ کے لیے تخمینہ؛ آپ کی شرح مختلف ہو سکتی ہے۔
ٹونا کو ایک تصویر میں لاگ کریں
ہاتھ سے اندراج چھوڑیں۔ LensNutra کے AI فوڈ اسکینر سے ایک تصویر لیں اور اس کی کیلوریز اور میکروز خودکار طور پر لاگ ہو جاتے ہیں — مقدار سمیت سب کچھ۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
ٹونا میں کتنی کیلوریز ہیں؟
ٹونا کی 1 ڈبہ نتھارا ہوا (142 گرام) میں تقریباً 160 کیلوریز ہوتی ہیں، 36 گرام پروٹین، 0 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 1.5 گرام چکنائی کے ساتھ۔
ٹونا میں کتنی پروٹین ہے؟
ٹونا کی 1 ڈبہ نتھارا ہوا (142 گرام) میں تقریباً 36 گرام پروٹین ہوتی ہے۔
ٹونا میں کتنے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی ہوتی ہے؟
ٹونا کے 1 ڈبہ نتھارا ہوا (142 گرام) میں تقریباً 0g کاربوہائیڈریٹس اور 1.5g چکنائی ہوتی ہے۔
کیا ٹونا وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے؟
فی سرونگ تقریباً 160 کیلوریز کے ساتھ، ٹونا وزن کم کرنے کے منصوبے میں فٹ ہو سکتا ہے جب یہ آپ کے روزانہ کیلوری بجٹ کے مطابق ہو۔ ٹریک پر رہنے کے لیے اسے LensNutra کے ساتھ تصویر کے ذریعے لاگ کریں۔
ٹونا کو جلانے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
تقریباً 160 کیلوریز جلانے میں لگ بھگ 37 منٹ پیدل چلنا یا 13 منٹ دوڑنا درکار ہوتا ہے۔
متعلقہ کھانے
4.9 · 500,000+ افراد کو پسند
اپنا 3 دن کا مفت ٹرائل حاصل کریں
چند سیکنڈ میں اپنے کھانوں کو اسکین کرنا شروع کریں۔ کوئی اشتہار نہیں، کبھی بھی منسوخ کریں۔