Proteine
Câte calorii are tofu?
1/2 cană, ferm (126 g) de tofu are aproximativ 176 de calorii, cu 20 g proteine, 4.4 g carbohidrați și 11 g grăsimi.
Tofu este un aliment versatil pe bază de soia, bogat în proteine vegetale, fier și calciu.
Calorii
176
Per porție
1/2 cană, ferm (126 g)
din care zaharuri: 0.8g
Sursă: USDA FoodData Central. Valorile sunt medii și variază în funcție de marcă și de preparare.
Calorii și macronutrienți în funcție de cantitate
| Cantitate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|
| 1/2 cană, ferm (126 g) | 176 | 20g | 4.4g | 11g |
| La 100 g | 140 | 16g | 3.5g | 8.7g |
De unde provin caloriile
Ponderea caloriilor din fiecare macronutrient
Arde caloriile
Aproximativ cât durează să arzi 176 de calorii:
Estimat pentru un adult de ~70 kg (154 lb); ritmul tău variază.
Înregistrează tofu dintr-o poză
Renunță la introducerea manuală. Fă o poză cu scannerul de alimente cu AI LensNutra și caloriile și macronutrienții ei se înregistrează automat — cu tot cu porții.
Întrebări frecvente
Câte calorii are tofu?
1/2 cană, ferm (126 g) de tofu are aproximativ 176 de calorii, cu 20 g proteine, 4.4 g carbohidrați și 11 g grăsimi.
Câte proteine are tofu?
1/2 cană, ferm (126 g) de tofu conține aproximativ 20 g de proteine.
Câți carbohidrați și câte grăsimi conține tofu?
1/2 cană, ferm (126 g) de tofu conține aproximativ 4.4g de carbohidrați și 11g de grăsimi.
Este tofu bună pentru slăbit?
Cu aproximativ 176 de calorii pe porție, tofu se poate încadra într-un plan de slăbire atunci când se potrivește cu bugetul tău zilnic de calorii. Înregistreaz-o dintr-o fotografie cu LensNutra ca să rămâi pe drumul cel bun.
Cât durează să arzi caloriile din tofu?
Arderea a aproximativ 176 de calorii necesită cam 41 minute de mers pe jos sau 15 minute de alergare.
4.9 · Îndrăgită de 500,000+ oameni
Începe perioada de probă gratuită de 3 zile
Scanează-ți mesele în câteva secunde. Fără reclame, anulezi oricând.