소모 칼로리
소모 칼로리 계산기
운동 시간과 몸무게를 기준으로 어떤 활동에서든 소모하는 칼로리를 계산하세요.
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아래 코드를 복사해 블로그나 웹사이트에 LensNutra 계산기를 삽입하세요. 무료이고, 반응형이며, 자동으로 최신 상태를 유지합니다.
계산 방법
이 추정치는 MET(대사당량) 값을 사용합니다: 칼로리 = MET × 3.5 × 몸무게(kg) ÷ 200에 분을 곱한 값입니다. 몸무게가 무겁고 활동이 격할수록 더 많이 소모됩니다.
소모 대 섭취
운동으로 소모하는 칼로리는 대부분의 사람이 생각하는 것보다 적어서 체중 조절은 주로 먹는 것에서 결정됩니다. 흔한 음식의 칼로리를 확인하고 사진으로 기록하세요.
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