칼로리 가이드
음식별 칼로리 총정리
매일 먹는 음식의 칼로리와 탄단지를 빠르고 정확하게 확인하세요. 그리고 LensNutra로 사진 한 장이면 바로 기록돼요.
무료 칼로리 계산기 사용해보기과일
바나나
105 kcal
중간 크기 1개 (118 g)
🍎사과
95 kcal
중간 크기 1개 (182 g)
🍊오렌지
62 kcal
중간 크기 1개 (131 g)
🍓딸기
49 kcal
반으로 자른 것 1컵 (152 g)
🫐블루베리
84 kcal
1컵 (148 g)
🍇포도
104 kcal
1컵 (151 g)
🍉수박
46 kcal
깍둑썰기 1컵 (152 g)
🍍파인애플
83 kcal
덩어리 1컵 (165 g)
🥭망고
124 kcal
중간 크기 1개 (207 g)
🍐배
101 kcal
중간 크기 1개 (178 g)
🍑복숭아
58 kcal
중간 크기 1개 (150 g)
🥝키위
46 kcal
중간 크기 1개 (75 g)
🍒체리
97 kcal
씨를 뺀 것 1컵 (154 g)
🍓라즈베리
64 kcal
1컵 (123 g)
🍈칸탈루프 멜론
54 kcal
깍둑썰기 1컵 (160 g)
🍊자몽
52 kcal
중간 크기 1/2개 (123 g)
🫐블랙베리
62 kcal
1컵 (144 g)
🍑살구
17 kcal
중간 크기 1개 (35 g)
채소
고구마
103 kcal
구운 중간 크기 1개 (114 g)
🥦브로콜리
31 kcal
생것 다진 것 1컵 (91 g)
🥕당근
25 kcal
중간 크기 1개 (61 g)
🥬시금치
7 kcal
생것 1컵 (30 g)
🍅토마토
22 kcal
중간 크기 1개 (123 g)
🥒오이
16 kcal
얇게 썬 것 1컵 (104 g)
🫑파프리카
37 kcal
중간 크기 1개 (119 g)
🧅양파
44 kcal
중간 크기 1개 (110 g)
🥔감자
161 kcal
구운 중간 크기 1개 (173 g)
🌽옥수수
143 kcal
익힌 것 1컵 (164 g)
🫛그린빈
44 kcal
익힌 것 1컵 (125 g)
🥦콜리플라워
29 kcal
익힌 것 1컵 (124 g)
🥒애호박
27 kcal
익힌 것 1컵 (180 g)
🍄버섯
44 kcal
얇게 썰어 익힌 것 1컵 (156 g)
🥬케일
36 kcal
익힌 것 1컵 (130 g)
🥬아스파라거스
40 kcal
익힌 것 1컵 (180 g)
🥬양배추
34 kcal
익힌 것 1컵 (150 g)
🥬셀러리
16 kcal
다진 생것 1컵 (101 g)
🍆가지
35 kcal
깍둑썰어 익힌 것 1컵 (99 g)
🥬방울양배추
56 kcal
익힌 것 1컵 (156 g)
비트
75 kcal
얇게 썰어 익힌 것 1컵 (170 g)
단백질
닭가슴살
165 kcal
익힌 껍질 없는 것 100 g
🥚계란
72 kcal
왕란 1개 (50 g)
🐟연어
206 kcal
익힌 것 100 g
🥩스테이크
244 kcal
익힌 등심 100 g
🥩다진 소고기
218 kcal
익힌 것 85% 살코기 3 oz (85 g)
🥩돼지고기 등심
180 kcal
익힌 뼈 없는 것 3 oz (85 g)
🥓베이컨
86 kcal
팬에 구운 것 2조각 (16 g)
🦃칠면조 가슴살
125 kcal
익힌 껍질 없는 것 3 oz (85 g)
🍖햄
139 kcal
익혀서 썬 것 3 oz (85 g)
🐟참치
160 kcal
물기를 뺀 통조림 1캔 (142 g)
🍤새우
85 kcal
익힌 것 3 oz (85 g)
🐟대구
126 kcal
익힌 필레 1조각 (120 g)
🐟틸라피아
145 kcal
익힌 필레 1조각 (113 g)
🐟정어리
191 kcal
물기를 뺀 1캔 (92 g)
🍗닭 넓적다리살
209 kcal
껍질 포함 넓적다리살 1개 (85 g)
🍗닭 날개
99 kcal
껍질 포함 날개 1개 (34 g)
🧊두부
176 kcal
단단한 두부 1/2컵 (126 g)
🧊템페
162 kcal
3 oz (84 g)
🦃칠면조 다짐육
170 kcal
조리된 것 3 oz (85 g)
🍳스크램블드 에그
182 kcal
달걀 2개 (122 g)
🥚삶은 달걀
78 kcal
큰 것 1개 (50 g)
곡물
흰쌀밥
205 kcal
익힌 것 1공기 (158 g)
🥣오트밀
150 kcal
익힌 것 1컵 (234 g)
🍚현미밥
216 kcal
익힌 것 1공기 (195 g)
🍞통밀빵
82 kcal
1장 (32 g)
🍝파스타
220 kcal
조리된 것 1컵 (140 g)
🍝스파게티
221 kcal
조리된 것 1컵 (140 g)
🍞흰 빵
75 kcal
1조각 (28 g)
🥯베이글
289 kcal
중간 크기 1개 (105 g)
🥐크루아상
231 kcal
중간 크기 1개 (57 g)
🫓토르티야
146 kcal
중간 크기 밀 토르티야 1개 (49 g)
🍚퀴노아
222 kcal
조리된 것 1컵 (185 g)
🍚쿠스쿠스
176 kcal
조리된 것 1컵 (157 g)
🥣콘플레이크
101 kcal
1컵 (28 g)
🥞팬케이크
175 kcal
팬케이크 2개 (77 g)
🧇와플
218 kcal
와플 1개 (75 g)
🫓난
262 kcal
1개 (90 g)
🍘쌀 과자
35 kcal
1개 (9 g)
간식
감자칩
152 kcal
1온스 (28 g)
🍿팝콘
93 kcal
에어팝 3컵 (24 g)
🥨프레첼
108 kcal
1온스 (28 g)
🍫초콜릿
229 kcal
1개 (43 g)
🍫다크 초콜릿
170 kcal
1온스 (28 g)
🍦아이스크림
137 kcal
1/2컵 (66 g)
🍪쿠키
143 kcal
1개 (30 g)
🍩도넛
253 kcal
중간 크기 1개 (60 g)
🍫브라우니
247 kcal
1조각 (56 g)
🍫그래놀라 바
118 kcal
1개 (28 g)
🍘크래커
78 kcal
5개 (16 g)
🥜트레일 믹스
199 kcal
1/4컵 (43 g)
🍰치즈케이크
401 kcal
1조각 (125 g)
🥧애플파이
296 kcal
1조각 (125 g)
🧅어니언링
329 kcal
1인분, 약 8개 (80 g)
한 끼 식사
피자 한 조각
285 kcal
치즈 1조각 (107 g)
🍛닭가슴살 덮밥
480 kcal
1그릇 (닭가슴살 + 밥 1공기, 약 350 g)
🍟감자튀김
365 kcal
중간 사이즈 1인분 (117 g)
🍔치즈버거
350 kcal
1개 (150 g)
🍗치킨너겟
284 kcal
6조각 (96 g)
🌯부리토
380 kcal
1개 (220 g)
🌮타코
200 kcal
1개 (100 g)
🍣스시롤
250 kcal
1롤, 6조각 (170 g)
🍜라멘
480 kcal
1그릇 (450 g)
🧀맥앤치즈
390 kcal
1컵 (200 g)
🥗시저 샐러드
330 kcal
1인분 (200 g)
🧀그릴드 치즈 샌드위치
400 kcal
1개 (120 g)
🍗프라이드치킨
380 kcal
가슴살 1조각 (140 g)
🥔해시브라운
260 kcal
1인분 (100 g)
음료
우유 넣은 커피
25 kcal
우유 살짝 넣은 커피 1잔
🧃오렌지 주스
112 kcal
1컵 (248 ml)
🧃사과 주스
114 kcal
1컵 (248 ml)
🥤탄산음료
150 kcal
1캔 (355 ml)
🥤콜라
140 kcal
1캔 (355 ml)
🍺맥주
153 kcal
1캔 (355 ml)
🍷레드 와인
125 kcal
1잔 (147 ml)
☕라떼
190 kcal
그란데 1잔 (473 ml)
☕카푸치노
120 kcal
그란데 1잔 (473 ml)
🍵녹차
2 kcal
1컵 (240 ml)
🥤스무디
130 kcal
1컵 (240 ml)
🥛아몬드 밀크
39 kcal
1컵 (240 ml)
🥤밀크셰이크
270 kcal
1컵 (240 ml)
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