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채소
시금치 칼로리는 얼마나 될까요?
시금치 생것 1컵 (30 g)에는 약 7칼로리가 들어 있고, 단백질 0.9g, 탄수화물 1.1g, 지방 0.1g이 함께 들어 있어요.
시금치는 철분, 비타민 K, 엽산, 항산화 물질이 가득한 잎채소입니다.
칼로리
7
1회 제공량 기준
생것 1컵 (30 g)
0.9g 단백질
1.1g 탄수화물
0.1g 지방
0.7g 식이섬유
그중 당류: 0.1g
출처: USDA FoodData Central. 수치는 평균값이며 브랜드와 조리 방법에 따라 달라질 수 있어요.
양에 따른 칼로리와 다량영양소
| 양 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|
| 생것 1컵 (30 g) | 7 | 0.9g | 1.1g | 0.1g |
| 100 g당 | 23 | 3g | 3.7g | 0.3g |
칼로리 구성
각 다량영양소가 차지하는 칼로리 비율
단백질 40% 탄수화물 50% 지방 10%
칼로리 소모하기
7칼로리를 소모하는 데 걸리는 대략적인 시간:
🚶
2
분
걷기
🏃
1
분
달리기
🚴
1
분
자전거 타기
약 70 kg (154 lb) 성인 기준 추정치이며, 개인에 따라 다를 수 있습니다.
시금치, 사진 한 장으로 기록하기
일일이 입력할 필요 없어요. LensNutra의 AI 음식 스캐너로 사진만 찍으면 칼로리와 탄단지가 양까지 자동으로 기록돼요.
자주 묻는 질문
시금치 칼로리는 얼마나 될까요?
시금치 생것 1컵 (30 g)에는 약 7칼로리가 들어 있고, 단백질 0.9g, 탄수화물 1.1g, 지방 0.1g이 함께 들어 있어요.
시금치에는 단백질이 얼마나 들어 있나요?
시금치 생것 1컵 (30 g)에는 약 0.9g의 단백질이 들어 있어요.
시금치에는 탄수화물과 지방이 얼마나 들어 있나요?
시금치 생것 1컵 (30 g)에는 탄수화물 약 1.1g, 지방 0.1g이 들어 있습니다.
시금치, 체중 감량에 좋은가요?
1회 제공량당 약 7칼로리이므로, 하루 칼로리 예산에 맞다면 시금치도 체중 감량 계획에 포함할 수 있습니다. LensNutra로 사진을 찍어 기록하며 목표를 꾸준히 지켜 나가세요.
시금치 칼로리를 소모하려면 얼마나 걸리나요?
약 7칼로리를 소모하려면 걷기로 약 2분, 달리기로 약 1분이 필요합니다.
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