칼로리 밀도
음식의 칼로리 밀도
150여 가지 음식의 100g당 칼로리 — 마음껏 먹어도 되는 가볍고 든든한 음식부터 양을 조절할 가치가 있는 고밀도 음식까지.
🍵 녹차 1 kcal/100g ☕ 우유 넣은 커피 10 kcal/100g 🥒 오이 15 kcal/100g 🥒 애호박 15 kcal/100g 🥬 셀러리 16 kcal/100g 🥛 아몬드 밀크 16 kcal/100g 🍅 토마토 18 kcal/100g 🥬 아스파라거스 22 kcal/100g 🥬 시금치 23 kcal/100g 🥦 콜리플라워 23 kcal/100g 🥬 양배추 23 kcal/100g ☕ 카푸치노 25 kcal/100g 🍄 버섯 28 kcal/100g 🥬 케일 28 kcal/100g 🍉 수박 30 kcal/100g 🫑 파프리카 31 kcal/100g 🍓 딸기 32 kcal/100g 🥦 브로콜리 34 kcal/100g 🍈 칸탈루프 멜론 34 kcal/100g 🫛 그린빈 35 kcal/100g 🍆 가지 35 kcal/100g 🥛 무지방 우유 35 kcal/100g 🥬 방울양배추 36 kcal/100g 🍑 복숭아 39 kcal/100g 🥤 콜라 39 kcal/100g 🧅 양파 40 kcal/100g ☕ 라떼 40 kcal/100g 🥕 당근 41 kcal/100g 🍊 자몽 42 kcal/100g 🥤 탄산음료 42 kcal/100g 🫐 블랙베리 43 kcal/100g 🍺 맥주 43 kcal/100g 비트 44 kcal/100g 🧃 오렌지 주스 45 kcal/100g 🧃 사과 주스 46 kcal/100g 🍊 오렌지 47 kcal/100g 🍑 살구 49 kcal/100g 🍍 파인애플 50 kcal/100g 🍶 간장 50 kcal/100g 🍎 사과 52 kcal/100g 🍓 라즈베리 52 kcal/100g 🥤 스무디 54 kcal/100g 🫐 블루베리 57 kcal/100g 🍐 배 57 kcal/100g 🥛 그릭요거트 59 kcal/100g 🥭 망고 60 kcal/100g 🌭 머스터드 60 kcal/100g 🥝 키위 61 kcal/100g 🥛 전유 62 kcal/100g 🍒 체리 63 kcal/100g 🥣 오트밀 64 kcal/100g 🍇 포도 69 kcal/100g 🍷 레드 와인 85 kcal/100g 🌽 옥수수 87 kcal/100g 🍌 바나나 89 kcal/100g 🍠 고구마 90 kcal/100g 🥔 감자 93 kcal/100g 🧀 코티지 치즈 97 kcal/100g 🍤 새우 100 kcal/100g 🍅 케첩 100 kcal/100g 🐟 대구 105 kcal/100g 🍜 라멘 107 kcal/100g 🍚 현미밥 111 kcal/100g 🍚 쿠스쿠스 112 kcal/100g 🐟 참치 113 kcal/100g 🥤 밀크셰이크 113 kcal/100g 🫛 렌틸콩 116 kcal/100g 🍚 퀴노아 120 kcal/100g 🫛 에다마메 121 kcal/100g 🫘 강낭콩 127 kcal/100g 🐟 틸라피아 128 kcal/100g 🍚 흰쌀밥 130 kcal/100g 🫘 블랙빈 132 kcal/100g 🍛 닭가슴살 덮밥 137 kcal/100g 🧊 두부 140 kcal/100g 🥚 계란 144 kcal/100g 🦃 칠면조 가슴살 147 kcal/100g 🍣 스시롤 147 kcal/100g 🍳 스크램블드 에그 149 kcal/100g 🥚 삶은 달걀 156 kcal/100g 🍝 파스타 157 kcal/100g 🍝 스파게티 158 kcal/100g 🥑 아보카도 160 kcal/100g 🍖 햄 164 kcal/100g 🫛 병아리콩 164 kcal/100g 🍗 닭가슴살 165 kcal/100g 🥗 시저 샐러드 165 kcal/100g 🌯 부리토 173 kcal/100g 🧊 템페 193 kcal/100g 🧀 맥앤치즈 195 kcal/100g 🦃 칠면조 다짐육 200 kcal/100g 🌮 타코 200 kcal/100g 🐟 연어 206 kcal/100g 🐟 정어리 208 kcal/100g 🍦 아이스크림 208 kcal/100g 🥩 돼지고기 등심 212 kcal/100g 🥞 팬케이크 227 kcal/100g 🍔 치즈버거 233 kcal/100g 🥧 애플파이 237 kcal/100g 🧆 후무스 240 kcal/100g 🥩 스테이크 244 kcal/100g 🍗 닭 넓적다리살 246 kcal/100g 🍞 통밀빵 256 kcal/100g 🥩 다진 소고기 256 kcal/100g 🍁 메이플 시럽 260 kcal/100g 🥔 해시브라운 260 kcal/100g 🍕 피자 한 조각 266 kcal/100g 🍞 흰 빵 268 kcal/100g 🍗 프라이드치킨 271 kcal/100g 🥯 베이글 275 kcal/100g 🧀 스트링 치즈 286 kcal/100g 🍗 닭 날개 291 kcal/100g 🧇 와플 291 kcal/100g 🫓 난 291 kcal/100g 🍗 치킨너겟 296 kcal/100g 🫓 토르티야 298 kcal/100g 🧀 모차렐라 304 kcal/100g 🍯 꿀 305 kcal/100g 🍟 감자튀김 312 kcal/100g 🍰 치즈케이크 321 kcal/100g 🧀 그릴드 치즈 샌드위치 333 kcal/100g 🧀 크림치즈 340 kcal/100g 🥣 콘플레이크 361 kcal/100g 🥤 프로틴 셰이크 375 kcal/100g 🥨 프레첼 386 kcal/100g 🍿 팝콘 388 kcal/100g 🍘 쌀 과자 389 kcal/100g 🧀 파르메산 396 kcal/100g 🥐 크루아상 405 kcal/100g 🧀 체다 치즈 411 kcal/100g 🧅 어니언링 411 kcal/100g 🍫 그래놀라 바 421 kcal/100g 🍩 도넛 422 kcal/100g 🥗 랜치 드레싱 430 kcal/100g 🍫 브라우니 441 kcal/100g 🥜 트레일 믹스 463 kcal/100g 🍪 쿠키 477 kcal/100g 🍘 크래커 488 kcal/100g 🌱 치아씨 493 kcal/100g 🍫 초콜릿 533 kcal/100g 🥓 베이컨 538 kcal/100g 🥔 감자칩 543 kcal/100g 🌰 캐슈넛 561 kcal/100g 🌰 피스타치오 568 kcal/100g 🌰 아몬드 586 kcal/100g 🌻 해바라기씨 586 kcal/100g 🥜 땅콩버터 588 kcal/100g 🍫 다크 초콜릿 607 kcal/100g 🌰 호두 661 kcal/100g 🥚 마요네즈 671 kcal/100g 🧈 버터 714 kcal/100g 🫒 올리브유 886 kcal/100g
USDA 평균을 기준으로 100g당 칼로리입니다. 초록색은 저밀도(더 먹어도 됨), 빨간색은 고밀도(덜 먹기)를 뜻합니다.
더 먹고 더 가볍게
채소, 과일, 국물 요리처럼 칼로리 밀도가 낮은 음식으로 배를 채우는 것은 배고픔 없이 덜 먹는 가장 간단한 방법 중 하나입니다. 200kcal은 어떤 모습일까를 보거나 전체 음식 목록을 확인해 보세요.
4.9 · 500,000+명이 사랑하는 앱
3일 무료 체험 시작하기
몇 초 만에 식사를 스캔해 보세요. 광고 없이, 언제든 해지할 수 있어요.