채소
고구마 칼로리는 얼마나 될까요?
고구마 구운 중간 크기 1개 (114 g)에는 약 103칼로리가 들어 있고, 단백질 2.3g, 탄수화물 24g, 지방 0.2g이 함께 들어 있어요.
고구마는 식이섬유가 풍부한 복합 탄수화물이자 비타민 A의 훌륭한 공급원이에요.
칼로리
103
1회 제공량 기준
구운 중간 크기 1개 (114 g)
그중 당류: 7g
출처: USDA FoodData Central. 수치는 평균값이며 브랜드와 조리 방법에 따라 달라질 수 있어요.
양에 따른 칼로리와 다량영양소
| 양 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|
| 구운 중간 크기 1개 (114 g) | 103 | 2.3g | 24g | 0.2g |
| 100 g당 | 90 | 2g | 21g | 0.2g |
칼로리 구성
각 다량영양소가 차지하는 칼로리 비율
칼로리 소모하기
103칼로리를 소모하는 데 걸리는 대략적인 시간:
약 70 kg (154 lb) 성인 기준 추정치이며, 개인에 따라 다를 수 있습니다.
고구마, 사진 한 장으로 기록하기
일일이 입력할 필요 없어요. LensNutra의 AI 음식 스캐너로 사진만 찍으면 칼로리와 탄단지가 양까지 자동으로 기록돼요.
자주 묻는 질문
고구마 칼로리는 얼마나 될까요?
고구마 구운 중간 크기 1개 (114 g)에는 약 103칼로리가 들어 있고, 단백질 2.3g, 탄수화물 24g, 지방 0.2g이 함께 들어 있어요.
고구마에는 단백질이 얼마나 들어 있나요?
고구마 구운 중간 크기 1개 (114 g)에는 약 2.3g의 단백질이 들어 있어요.
고구마에는 탄수화물과 지방이 얼마나 들어 있나요?
고구마 구운 중간 크기 1개 (114 g)에는 탄수화물 약 24g, 지방 0.2g이 들어 있습니다.
고구마, 체중 감량에 좋은가요?
1회 제공량당 약 103칼로리이므로, 하루 칼로리 예산에 맞다면 고구마도 체중 감량 계획에 포함할 수 있습니다. LensNutra로 사진을 찍어 기록하며 목표를 꾸준히 지켜 나가세요.
고구마 칼로리를 소모하려면 얼마나 걸리나요?
약 103칼로리를 소모하려면 걷기로 약 24분, 달리기로 약 9분이 필요합니다.
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