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ナッツ
ピスタチオのカロリーは？
ピスタチオ（1 oz（28 g））のカロリーは約159kcalで、タンパク質5.7g・炭水化物7.7g・脂質12.9gです。
ピスタチオはタンパク質、食物繊維、健康的な脂質が豊富な緑色の木の実で、ローストして塩味をつけて食べるのが一般的です。
カロリー
159
1食あたり
1 oz（28 g）
5.7g タンパク質
7.7g 炭水化物
12.9g 脂質
3g 食物繊維
うち糖質：2.2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1 oz（28 g） | 159 | 5.7g | 7.7g | 12.9g |
| 100 gあたり | 568 | 20g | 28g | 46g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 13% 炭水化物 18% 脂質 69%
カロリーを消費しよう
159カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
37
分
ウォーキング
🏃
13
分
ランニング
🚴
17
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ピスタチオを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ピスタチオのカロリーは何kcalですか？
ピスタチオ（1 oz（28 g））のカロリーは約159kcalで、タンパク質5.7g・炭水化物7.7g・脂質12.9gです。
ピスタチオのタンパク質はどのくらいですか？
ピスタチオ（1 oz（28 g））には、約5.7gのタンパク質が含まれています。
ピスタチオに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ピスタチオ1 oz（28 g）には、炭水化物が約7.7g、脂質が約12.9g含まれています。
ピスタチオはダイエットに向いていますか?
1食あたり約159カロリーのピスタチオは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ピスタチオのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約159カロリーを消費するには、ウォーキングで約37分、ランニングで約13分かかります。
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