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ナッツ
アーモンドのカロリーは？
アーモンド（28g（約23粒））のカロリーは約164kcalで、タンパク質6g・炭水化物6g・脂質14gです。
アーモンドはタンパク質・食物繊維・ビタミンE・良質な脂質を手軽にとれるナッツです。
カロリー
164
1食あたり
28g（約23粒）
6g タンパク質
6g 炭水化物
14g 脂質
3.5g 食物繊維
うち糖質：1.2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 28g（約23粒） | 164 | 6g | 6g | 14g |
| 100 gあたり | 586 | 21g | 21g | 50g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 14% 炭水化物 14% 脂質 72%
カロリーを消費しよう
164カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
38
分
ウォーキング
🏃
14
分
ランニング
🚴
18
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
アーモンドを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
アーモンドのカロリーは何kcalですか？
アーモンド（28g（約23粒））のカロリーは約164kcalで、タンパク質6g・炭水化物6g・脂質14gです。
アーモンドのタンパク質はどのくらいですか？
アーモンド（28g（約23粒））には、約6gのタンパク質が含まれています。
アーモンドに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
アーモンド28g（約23粒）には、炭水化物が約6g、脂質が約14g含まれています。
アーモンドはダイエットに向いていますか?
1食あたり約164カロリーのアーモンドは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
アーモンドのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約164カロリーを消費するには、ウォーキングで約38分、ランニングで約14分かかります。
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