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穀物
パンケーキのカロリーは？
パンケーキ（パンケーキ2枚（77 g））のカロリーは約175kcalで、タンパク質4.9g・炭水化物22.3g・脂質7.4gです。
パンケーキは生地で作る柔らかく丸い焼き菓子で、朝食にシロップを添えて出されることが一般的です。
カロリー
175
1食あたり
パンケーキ2枚（77 g）
4.9g タンパク質
22.3g 炭水化物
7.4g 脂質
0.7g 食物繊維
うち糖質：5.1g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| パンケーキ2枚（77 g） | 175 | 4.9g | 22.3g | 7.4g |
| 100 gあたり | 227 | 6.4g | 29g | 9.6g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 11% 炭水化物 51% 脂質 38%
カロリーを消費しよう
175カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
41
分
ウォーキング
🏃
15
分
ランニング
🚴
19
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
パンケーキを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
パンケーキのカロリーは何kcalですか？
パンケーキ（パンケーキ2枚（77 g））のカロリーは約175kcalで、タンパク質4.9g・炭水化物22.3g・脂質7.4gです。
パンケーキのタンパク質はどのくらいですか？
パンケーキ（パンケーキ2枚（77 g））には、約4.9gのタンパク質が含まれています。
パンケーキに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
パンケーキパンケーキ2枚（77 g）には、炭水化物が約22.3g、脂質が約7.4g含まれています。
パンケーキはダイエットに向いていますか?
1食あたり約175カロリーのパンケーキは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
パンケーキのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約175カロリーを消費するには、ウォーキングで約41分、ランニングで約15分かかります。
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