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果物
オレンジのカロリーは？
オレンジ（中1個（131 g））のカロリーは約62kcalで、タンパク質1.2g・炭水化物15.4g・脂質0.2gです。
オレンジはビタミンCと食物繊維が豊富な、みずみずしい柑橘類の果物です。
カロリー
62
1食あたり
中1個（131 g）
1.2g タンパク質
15.4g 炭水化物
0.2g 脂質
3.1g 食物繊維
うち糖質：12.2g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 中1個（131 g） | 62 | 1.2g | 15.4g | 0.2g |
| 100 gあたり | 47 | 0.9g | 12g | 0.2g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 7% 炭水化物 90% 脂質 3%
カロリーを消費しよう
62カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
14
分
ウォーキング
🏃
5
分
ランニング
🚴
7
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
オレンジを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
オレンジのカロリーは何kcalですか？
オレンジ（中1個（131 g））のカロリーは約62kcalで、タンパク質1.2g・炭水化物15.4g・脂質0.2gです。
オレンジのタンパク質はどのくらいですか？
オレンジ（中1個（131 g））には、約1.2gのタンパク質が含まれています。
オレンジに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
オレンジ中1個（131 g）には、炭水化物が約15.4g、脂質が約0.2g含まれています。
オレンジはダイエットに向いていますか?
1食あたり約62カロリーのオレンジは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
オレンジのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約62カロリーを消費するには、ウォーキングで約14分、ランニングで約5分かかります。
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