🍓
果物
ラズベリーのカロリーは？
ラズベリー（1カップ（123 g））のカロリーは約64kcalで、タンパク質1.5g・炭水化物14.7g・脂質0.8gです。
ラズベリーは甘酸っぱい赤いベリーで、食物繊維、ビタミンC、強力な抗酸化物質がたっぷりです。
カロリー
64
1食あたり
1カップ（123 g）
1.5g タンパク質
14.7g 炭水化物
0.8g 脂質
8g 食物繊維
うち糖質：5.4g
出典：USDA FoodData Central。数値は平均値であり、ブランドや調理法によって変わります。
分量別のカロリーとマクロ栄養素
| 分量 | カロリー | タンパク質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1カップ（123 g） | 64 | 1.5g | 14.7g | 0.8g |
| 100 gあたり | 52 | 1.2g | 12g | 0.7g |
カロリーの内訳
各マクロ栄養素が占めるカロリーの割合
タンパク質 8% 炭水化物 82% 脂質 10%
カロリーを消費しよう
64カロリーを消費するのにかかる、おおよその時間:
🚶
15
分
ウォーキング
🏃
5
分
ランニング
🚴
7
分
サイクリング
体重約70 kg(154 lb)の成人を想定した推定値です。消費ペースには個人差があります。
ラズベリーを写真1枚で記録
手入力は不要。LensNutraのAI食事スキャンで写真を撮るだけで、カロリーもPFCも——分量まで含めて——自動で記録されます。
よくある質問
ラズベリーのカロリーは何kcalですか？
ラズベリー（1カップ（123 g））のカロリーは約64kcalで、タンパク質1.5g・炭水化物14.7g・脂質0.8gです。
ラズベリーのタンパク質はどのくらいですか？
ラズベリー（1カップ（123 g））には、約1.5gのタンパク質が含まれています。
ラズベリーに炭水化物と脂質はどれくらい含まれていますか?
ラズベリー1カップ（123 g）には、炭水化物が約14.7g、脂質が約0.8g含まれています。
ラズベリーはダイエットに向いていますか?
1食あたり約64カロリーのラズベリーは、1日のカロリー予算に収まればダイエットにも取り入れられます。LensNutraなら写真で記録できるので、無理なく続けられます。
ラズベリーのカロリーを消費するにはどれくらいかかりますか?
約64カロリーを消費するには、ウォーキングで約15分、ランニングで約5分かかります。
4.9 · 500,000+人に愛されています
3日間の無料トライアルを始める
数秒で食事の記録がスタート。広告なし、いつでも解約OK。